COMMENT JONGLER ENTRE BÉBÉ ET BIEN-ÊTRE PERSONNEL
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Devenir maman est une aventure extraordinaire, mais elle peut conduire à de grands bouleversements et beaucoup de fatigue.
En effet, entre les biberons ou les tétées, les couches et les nuits écourtées, il est facile de s'oublier.
Alors, comment trouver le temps de s'occuper de soi dans ce tourbillon:
-Identifier les moments où bébé dort ou est calme pour vous accorder des pauses même courtes.
-Déléguer: n'hésitez pas à solliciter votre partenaire, votre famille ou vos amis de confiance pour vous relayer ne serait-ce qu'une heure ou deux.
Des moments de bien-être au quotidien:
-des micros pauses: quelques minutes de respiration profonde, une tasse de thé ou café en silence, un bain chaud; ces petits moments peuvent faire la différence.
-sortie: promenade avec bébé même s'il s'endort dans le landau, vous reviendrez de votre promenade avec une meilleure humeur..
Des soins express: un masque hydratant pendant la sieste de bébé, une manucure rapide, un léger maquillage; vous vous sentirez mieux dans votre peau.
Préservez les moments d'intimité avec votre partenaire.
Enfin, l'importance du sommeil:
Faites la sieste en même temps que bébé si vous avez besoin de vous reposer.
Couchez vous tôt: le sommeil vous est primordial pour récupérer de la fatigue.
Créez un environnement calme le soir.
Pour finir, sachez qu'en étant une maman sereine, vous aurez un bébé comblé.
N'oubliez pas que prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de votre enfant.
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