BébéPetitPom: https://www.bebepetitpom.fr/
De nombreuses femmes enceintes se plaignent du mal de dos durant la grossesse.
Il faut savoir que pendant la grossesse, le dos doit supporter le poids de l'utérus et du bébé.
Pour la future maman, le centre de gravité est projeté vers l'avant et pour compenser, le dos se cambre.
Résultat, des douleurs type lombalgies apparaissent.
Quelques bons gestes à adopter:
En position assise, bien caler la colonne vertébrale sur le dossier de la chaise et surélever légèrement les genoux par rapport aux hanches en utilisant un repose-pieds. Un petit coussin peut être placé dans le creux du dos.
En position debout, placer alternativement un des pieds sur un rehausseur très bas ( 15 à 20 cm-annuaires par exemple) pour maintenir la courbure du dos idéale.
Pour soulever une charge, écarter légèrement les pieds et plier les genoux ( ne surtout pas se pencher) et se redresser en maintenant le buste bien droit et en utilisant la force des cuisses.
D'une façon générale, il faut se soulager au maximum en ne négligeant pas le repos sur le dos qui est essentiel.
Quelques produits de la boutique BébéPetitPom pour votre bien-être pendant votre grossesse.
