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Des premiers mois où le lait constitue l'aliment unique de bébé, au repas de "grand", il y a des étapes majeures à franchir.
L'heure du repas rythme la vie de bébé et il apprécie les temps de rassemblement à table.
Pendant le repas, laissons bébé découvrir par lui-même les textures et les couleurs des aliments.
Pour que les blocages avec l'enfant ne s'installent pas à table, quelques idées de "zen attitude":
1/ On pense à des repas rythmés:
Les enfants ont besoin de rituel pour se rassurer. On se tient à 3 repas + le gouter par jour à heures relativement fixes ( donc pas de grignotage). On demande de l'aide à l'enfant pour la préparation et on s'installe tous à table et chacun à sa place et sans écran.
2/ On sert à l'enfant de petites portions:
Il est préférable de proposer des petites quantités à l'enfant et le resservir quand il a fini.
Astuces sur les quantités:
Pour le tout petit, pour chacun de ces 2 repas principaux, prévoir la taille de son poing en légumes et féculents et la taille de sa paume en viande, poisson ou œufs.
Pour l'enfant plus grand ( entre 3 à 7 ans), les quantités alimentaires devraient correspondre à la moitié de ce que mange un adulte.
3/ On ne fait pas manger l'enfant à part:
L'heure du repas doit être pour le petit enfant un moment de partage et de retrouvailles.
4/ On ne compense pas en lui donnant à grignoter:
Il est impératif de refuser le grignotage à toute heure. Attendre le repas suivant et l'enfant mangera sans problème.
5/ On ne le félicite pas de manger:
L'enfant doit manger pour lui parce qu'il a faim ou par plaisir mais certainement pas pour faire "plaisir à l'adulte".
6/ On reste zen par rapport au repas; on fait confiance à l'enfant.
Après tout, un bébé ou un petit enfant sait de quoi il a besoin, il est capable de se réguler et il ne se laissera certainement pas mourir de faim.
7/ On accompagne sa découverte des goûts:
Les premières années, le tout-petit est en plein apprentissage des saveurs. On varie les aliments et les épices et aromates.On encourage toujours l'enfant à goûter un nouvel aliment.
8/ On ne fait pas de "forcing":
Si bébé n'a plus faim, à quoi ça sert de le forcer !
9/ On ne pratique pas le chantage:
On ne pratique pas le chantage parce que l'enfant va associer l'action de manger au fait de faire plaisir à maman ou au fait d'aller jouer ou regarder un écran.
Pour faciliter le temps du repas, retrouver ces produits dans la boutique BébéPetitPom:
A table
Set de table:
