COMMENT LES AIDER À MIEUX DORMIR

BébéPetitPom: https://www.bebepetitpom.fr/

 

 

 

Comment aider les enfants à mieux dormir:

Nous le savons bien, le sommeil est indispensable à l'apprentissage mais aussi à la santé globale.

Pour un enfant, se coucher tard perturbe les fonctions les plus élémentaires du cerveau comme l'attention, la concentration et la mémoire.

Les enfants qui ne dorment pas assez sont souvent surexcités et incapables de s'autoréguler comme par exemple de rester calme en groupe ou en classe pour les plus grands.

Comment faire:
-faire le calme dès le début de la soirée et pas d'écrans au retour à la maison; des jeux c'est mieux.
-apaiser l'atmosphère autour de la chambre.
-ne pas utiliser les écrans et sortir les livres et albums illustrés avant de dormir.
-mettre l'enfant suffisamment tôt au lit même s'il ne dort pas tout de suite.